美容サプリメントはどのくらい飲み続けると効果が出るの?止めると効果は戻る?

美容サプリメントは長期的な視野のもとで継続して摂取し続けることが大前提、とよく言われます。だからこそどれだけ効果が得られそうかどうかだけでなく無理なく飲み続けられるか、経済的な面で買い続けられるかといった点も選ぶ際に大事になってくるわけですが、そうなるとどれぐらい飲み続けると効果が実感できるのか?という疑問も出てきます。

サプリは最低でも1か月は飲み続けるようにする

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いくら「継続して飲み続けろ」といわれてもいつまで経っても効果が実感できないようでは飲む気がなくなってしまいますし、サプリメントの効果は体質との相性など個人差が大きいため、その人にとって役に立たない製品をいつまでも飲み続けても意味がない場合もあります。

 

この点に関してはサプリメントの種類やその人が抱えている悩み、期待している効果によって事情が異なってくるので一概には言えない部分もあるのですが、最低でも1ヵ月は飲み続けるようにしましょう。

 

肌のターンオーバーの周期は平均で28日程度と言われており、古い肌と新しい肌とが入れ替わるまでに1ヵ月ほどの期間を必要とするからです。

 

また、女性の月経周期も約1ヵ月ほど。大豆イソフラボンなど女性ホルモンを補う働きを持つ成分や、マカなどホルモンバランスを調節する働きを持つサプリメントを摂取している場合には効果が得られるにしても1ヵ月くらいはかかるということになります。

 

しかもターンオーバーの周期は年齢を重ねれば重ねるほど遅れていきます。40代になると40日以上、50代にもなると50日を越えるとも言われていますから、その分効果が実感できるまでの期間も長くなってしまいます。

飲み始め2週間〜1か月は好転反応が出る場合もあるが摂取を止めないようにする

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美容サプリメントの場合、好転反応があらわれる場合もあるので注意しましょう。

 

これまで低下したり狂いが生じていた体のメカニズムがサプリメントの影響で改善された場合、一時的な症状として肌に異常が生じることもあるのです。

 

ターンオーバーや血行が改善されたことで体内に蓄積していた毒素が一度に排出されたことでニキビが増えるなどが典型的なケースです。

 

それが飲み始めてから2週間〜1ヵ月の間くらいにあらわれることが多いのでこの段階でやめてしまわないこともポイントです。好転反応と副作用をしっかり見極めて、あまり早く見限らないよう心がけましょう

 

最低でも1ヵ月、基本的は余裕を持って3ヵ月は飲み続けるべきでしょう

 

これだけ飲み続けてまったく効果が実感できない、トラブルが改善される兆しが見られないといった場合には別の製品を試してみる余地も出てきます。あまり早く見限らず、じっくりと腰をすえて体の内面からのケアを行っていく必要があります。
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