乾燥肌に効果的なサプリとは?

乾燥肌対策にサプリメントを活用する際には体の内面から取り入れるからこそのメリットも考慮したうえで選んでいきましょう。スキンケア製品と共通した美容成分を摂取するのもよいですが、サプリメントならでの成分をうまく取り入れていきたいところです。

乾燥肌の人には、アミノ酸とたんぱく質を皮膚へと変換する手助けするビタミンB群サプリ

乾燥肌とサプリ

まず日々の食生活の中でなかなか摂取しきれない成分をうまくサプリメントで補ってみましょう。一番のお勧めはビタミンB群です。

 

牡蠣やレバー、うなぎなどに含まれているビタミンですが、これらの食材は少々風味に癖があり、好き嫌いがはっきり分かれてしまう傾向もあるのでなかなか毎日の食生活でコンスタントに摂取していくのが難しいものです。

 

このビタミンB群は体内に取り入れたアミノ酸とたんぱく質を皮膚へと変換する上で欠かせない役割を担っているため、保湿力とバリア機能をしっかり備えた健康な肌作りをするうえで大きな意味を持ちます。

 

ビタミンB群だけでなくビタミンAやE、Cなども併せて摂取できるマルチビタミンのサプリメントがお勧めです。

 

それからミネラルでは亜鉛をサプリメントで摂取してみましょう。こちらも食事で摂取するのが難しい上に現代人に不足しがちな成分です。

 

亜鉛は皮膚細胞の働きを活性化させる働きがあるため、乾燥肌の方はぜひとも摂取しておきたい成分でもあります。

 

間接的な効果ではもお勧めです。腸内環境の悪化は肌環境と密接に関わっており、腸内の免疫細胞のはたらが低下することで炎症や肌荒れといった乾燥肌によく見られるトラブルが起こりやすくなってしまいます。

 

この対策はスキンケア製品ではできないだけに便秘がちな方などはぜひともサプリメントでうまく対策を行っていきたいところです。

 

こうした成分をうまくサプリメントで摂取したうえでコラーゲンやヒアルロン酸なども視野に入れてみるとよいでしょう。

 

ただし、これらの美容成分はスキンケア製品で肌に直接補う場合に比べて保湿効果などの美肌効果は期待したほど得られないので過剰な期待はしない方が無難です。
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